A terhességgel számtalan dolog megváltozik az ember életében. De nem feltétlen kell lemondani mindenről, elég csak alkalmazkodni az új helyzethez. Vegyük sorra a legfontosabb dolgokat!
Mozgás
Napjainkban számtalan speciális, kifejezetten terheseknek szóló mozgásformát találhatunk, így nem kell lemondanunk a korábbi aktív életünkről.
A mozgás egyébként is nagyon fontos, de akár egy-másfél óra könnyű séta is nagyon jót tesz. Tilos viszont a versenyszerű sport, a lovaglás, a síelés és az extrém sportok is!
Szex
A nemi élet nem tiltott a terhesség alatt. Bár az idő előrehaladtával csökken rá az igény – ennek a megváltozott érdeklődés és a fizikai kényelmetlenség az oka. Szükség esetén az orvos felhívja a kismama figyelmét a szexuális élet kerülésére.
Koffein
Alapvetően szabad kávét inni a terhesség alatt, de mértékkel. Napi maximum 3 presszókávé az elfogadható mennyiség. Viszont a túlzott koffeinfogyasztás jelentősen növeli a vetélés kockázatát.
Így persze arra is figyelni kell, hogy a teában is van koffein, így ezeket sem szabad túlzásba vinni. Az energiaitalok nem titkolt célja, hogy felfokozott állapotot okozzanak. Ez pedig a várandósság ideje alatt semmiképp sem jó, akár be is görcsölhet a kismama hasa.
Gyógyszerek, vizsgálatok
Tilos orvosi utasítás nélkül hashajtó tablettát használni. Egyébként is bármilyen gyógyszert csak orvosi utasításra érdemes szedni. Célszerű felkészülni természetes megoldásokkal, megfázás vagy egyéb problémák esetére is.
Szabad nátha esetén lázcsillapítót, emelt adagú C-vitamint bevenni. Viszont tilos a kismamának tüdőszűrésen, röntgenvizsgálaton rész vennie. Az ultrahangvizsgálat viszont ártalmatlan a magzatra.
Ital és dohányzás
A várandósság ideje alatt tilos a dohányzás, az alkoholfogyasztás és a drog használat! Valamilyen alkalom megünneplésekor persze megengedett 1 dl bor, esetleg egy pohár sör fogyasztása. Röviditalt azonban egyáltalán ne fogyasszunk!
Szauna és meleg
A kismamák számára egyértelműen kerülendő a a szauna és szolárium használata is. A szauna, a forró fürdő alhasi vérbőséget okoz, mely növeli a vetélés, koraszülés kockázatát, és a már meglévő visszerek állapotát is rontja.
A szolárium alkalmazásával kapcsolatban a vélemények ugyan megoszlanak, azonban várandósság időszakában a direkt hőhatás inkább nem javasolt
