Az elmúlt időszakban sajnos gyakran találkozhatunk a Burn out szindróma jelenségével a fiatal házaspárok, elsősorban az édesanyák körében.

Életük legszebb napjaiban a gyermekek születésével, felkészületlenül szembesülnek a gyermekellátás feladataival, a helytelen táplálkozás, a stressz, a társadalmi és gazdasági nehézségek, a testmozgás hiánya, a nem megfelelően előkészített terhesség vállalása, nem csak a magzatnál okoz egészségügyi kockázatokat, de az édesanya túlterhelt szervezetében is súlyos anyagcserezavarokat, hiány állapotokat hoz létre.

A kiégés jelensége régóta létezik. Az emberekkel hivatásszerűen foglalkozók körében kezdődött el, mára azonban már minden olyan hivatás esetén előfordulhat, ahol az emberekkel való kommunikáció jelentős szerepet tölt be.

Az ember teljesítőképessége véges. Ahhoz azonban, hogy felismerjük/beismerjük ezt a problémát, egy nehéz folyamat végére kell jussunk…gyarló az ember. Mentális jóllétünk a sikeres mindennapi munka fontos feltétele. Ha túl sok a dolgunk és több frontos szeretnénk egyszerre helytállni, az csak ideig-óráig megy. Végül kimerülünk, és több dolog félbe marad. Ez azt eredményezi, hogy elégedetlenek vagyunk, úgy érezzük, bár képesnek kellene lennünk mindent megcsinálni és mindent jól csinálni és mindent egyszerre jól csinálni, de ez nem megy és állandósul egy stresszes állapot.

Jellemzői

• Reménytelenség
• Inkompetencia (meg nem felelés) érzés,
• Célok és ideálok elvesztése,
• A másokra- és önmagunkra vonatkozó negatív attitűdök elhatalmasodása

A Burn out szindróma kialakulásának jellemzői, okai

• gyakori krízishelyzet,
• extra igénybevétel mellett nagy felelősség,
• hiányos teljesítménymérés (kontroll),
• visszajelzés hiánya,
• megerősítés hiánya,
• alacsony jövedelem,
• elégtelen adminisztratív támogatás,
• adminisztratív terhek,
• korlátozott előrejutási lehetőségek,
• határaink rugalmas kezelése (túlvállalások, a munka, magánélet határainak elmosódása).

Testi tünetek

• alvászavar
• pszichoszomatikus (testi, lelki és társadalmi kölcsönhatások) tünetek
• kipihenhetetlen fáradtság érzése
• testsúlyváltozás (étkezési szokások megváltozása)

Magatartási tünetek

• ingerlékenység
• cinizmus
• védekezés

Mentális tünetek

• a teljesítőképesség csökkenése,
• indokolatlan szakmai elégedetlenség érzése

Érzelmi tünetek

• krónikus szorongás,
• depresszív reakciók,
• érzelmi távolságtartás az emberektől,
• az érzelmek kifejezésének zavara,
• nikotin-, alkohol-, v. ritkábban drogfüggés
• táplálkozási zavarok

Fázisok

• A kezdeti lelkesedés sokszor túlzott, vagyis munkakezdéskor nem reális célokat tűzünk ki maguk elé. Ilyenkor nagy erőbedobással, hatalmas lelkesedéssel dolgozunk a céljainkért. Önként vállaljuk a többletmunkát, élvezzük a nélkülözhetetlenség érzését, a saját szükségleteink háttérbe szorulnak.
• Realizmus szakasza. Gyakran ezt a nagyfokú lelkesedést a munkahely a kezdeti dicséretekkel még tovább fokozza. Ebben a szakaszban az érintett kreatív, hatékony munkát végez, szociálisan érzékeny.
• Stagnálás szakasza. Később a teljesítmény nem emelkedik, a kliensekkel való kapcsolat elszegényedik, a támogatási potenciál csökken
• Frusztrációs szakasz. Ha nem vigyázunk, a tökéletességre való törekvésből könnyen cselekvés- és bizonyítási kényszer alakulhat ki. A szociális igények csökkennek, napjaink egyre nagyobb részét tölti ki a munka, privát szféránk beszűkül. Ezzel gyakran magunk is tisztában vagyunk, ám az emiatt érzett aggodalmat egyre próbáljuk elfojtani és a külvilág elől eltitkolni.
• Apátia. Végül kerüljük a kliensekkel való találkozást, a munkatársak segítő szándékát elutasítjuk, bárminemű javulásnak esélyét sem látjuk.

A nemzetközi vizsgálatok eredményei azt mutatták, hogy a nők fokozottan veszélyeztetettek a kiégés szempontjából. Általánosságban a nők gondoskodnak a férfiakról, a gyerekekről, az idősekről és a betegekről. A hagyományos társadalmi elvárás szerint mindig mindenkinek eleget kell tenniük, és mindezt szeretettel, együttérzéssel, megértéssel. Az idők folyamán ez a fajta anyai, illetve ápolói gondoskodás vált hivatássá, foglalkozássá. Míg a családi normák továbbra is a „kedves és másokról gondoskodó” nőket részesítik előnyben, addig a gazdaság elsősorban az „önálló, sikeres, kreatív, jó munkaerőt” igényli…

Nagyon fontos az önvizsgálat és hogy néha álljunk meg egy pillanatra. Ezekben a pillanatokban gondoljuk végig azt, hogy hol tartunk az életünkben, akár a munka, akár a magánélet területén. Gondoljuk át azt, hogy mik a terveink, mik a céljaink és mit kell ezek érdekében megtennünk. Hol tartunk az kijelölt úton és hogy van-e erőnk, van-e értelme küzdenünk azért, amit választottunk. Jól választottunk-e. Soha nem késő változtatni!

A fel nem ismert és kezeletlen Burn-out szindróma pszichoszomatikus betegségek kialakulásához, öngyilkossághoz, szenvedélybetegségek kialakulásához vezethet!

A burnout egy krízishelyzet, melynek leküzdése, megoldása egyedül nem lehetséges!

Mindenképpen külső segítségre van szükség!

Forrás: www.webbeteg.hu