Minden időnek, évszaknak, holdfázisnak, sőt minden órának saját ereje van. Ha ezeket okosan használjuk, kiegyensúlyozottabbak, egészségesebbek, nyugodtabbak lehetünk. Ha az újhold, a növekvő Hold, a telihold, majd a fogyó Hold időszakaival összhangba kerülünk, közérzetünk érezhetően javul, energiánkat pedig megsokszorozhatjuk!

A holdhónap 29,5 napból áll, ezen belül 4 fázist különböztetünk meg, mindegyik 7,4 napig tart:

1. fázis: újholdtól az első negyedig

2. fázis: az első holdnegyedtől teliholdig

3. fázis: teliholdtól az utolsó (második) holdnegyedig

4. fázis: a második holdnegyedtől az újholdig.

Az újhold tisztító és testet-lelket gyógyító erőt ad.
Ha ezeken a napokon nem veszünk magunkhoz szilárd ételt, a testi felfrissülés mellett kitartásban, lényeglátásban erősödünk. Könnyebben megszabadulhatunk káros szenvedélyünktől, sikeresebben kezdhetünk el egy egészséges életmódot. Tehát ha e napon szigorúan böjtölünk, betegségeket előzhetünk meg, a szervezet méregtelenítési készsége ezen a napon a legerősebb.

A növekvő hold gyarapít: amint a Hold sarló formáját növeli (ez kb. 14 napos időszak), mi is látványosabban gyarapodunk, pontosabban ezek a napok a testi, a szellemi és lelki kiteljesedés napjai, ilyenkor minden kétszeresen hat. Ebben a fázisban könnyebben gyógyíthatók hiánybetegségeink: szervezetünk hatékonyabban és gyorsabban hasznosítja a felvett anyagokat. Tehát jobban beépülnek szervezetünkbe az ásványi anyagok, a vitaminok, de a szénhidrátok, zsírok, fehérjék is. (Figyelem: a fogyókúra és a tisztítókúra nehezebben valósítható meg, a testsúlyunk is jobban szaporodik, így többet kell mozogni, pontosabban a testi és szellemi megerőltetés ajánlott!)

A telihold (holdtölte) beteljesít.
A legfényesebb éjszaka fontos felismeréseinket és döntéseinket segíti elő, akár magánéletünkben, akár munkánk kapcsán. Egészségügyi vonatkozásban – mivel a telihold feszült energiával párosul – nem alkalmas kockázatos műtétre, sőt a meditálás szempontjából sem a legideálisabb.

A fogyó Hold a tisztulás ideje (a holdtöltét követő kb. 14 nap).
Ezért ez az időszak a legalkalmasabb a tisztítókúrák végzésére, valamint a fogyókúra kezdésére. Ilyenkor kevesebb táplálékra van szükségünk, kisebb a mozgásigényünk, ezek a napok lassabb életvezetésre és kevesebb energiát igénylő tevékenységre alkalmasak. A kúrák idején kerüljük a nehéz ételeket, és próbáljunk kevés szilád táplálékot fogyasztani. Helyezzük előtérbe a frissen préselt gyümölcsleveket, fokozzuk az ásványvíz fogyasztását, a gyógynövények közül a csalánlevél és a mezei zsurló teaként való mértékletes fogyasztása ajánlott.